Psicólogos profesionales

Aprender a conocer y controlar nuestros pensamientos

Psicólogos profesionales

Aprender a conocer y controlar nuestros pensamientos

Packs 15% Descuento /
Contactar

Madrid - Alcorcón - Alcalá - Las Rozas - También Online

Aprendiendo a conocer nuestro pensamiento

Desde pequeños intentamos comprendernos a nosotros mismos, a los demás, y al mundo, y sacamos conclusiones de nuestras propias experiencias, de la forma de afrontarlas, de las relaciones con los demás y de los mensajes explícitos e implícitos que recibimos.

Terapias - AGS Psicólogos Madrid

A partir de esta interacción con el entorno y como repuesta a nuestras necesidades básicas (ser querido, necesidad de pertenencia, aprobación, de bienestar emocional y físico), desarrollamos ciertas creencias acerca de nosotros mismos, los demás y del mundo.

Desarrollamos nuestra propia forma de pensar y creer. Nuestras creencias e ideas forman nuestro lenguaje interno, nuestro diálogo. Estamos siempre pensando y dialogando con nosotros mismos.

Máxima especialización.

El diálogo interno

  • Algunas veces este diálogo interno está lleno de pensamientos negativos que no reflejan adecuadamente la realidad.
  • Para hacernos conscientes de ese lenguaje interno negativo es conveniente conocer los pensamientos que surgen en nuestros diálogos.
  • Este diálogo interno está estructurado en diferentes niveles de profundidad, y entre ellos están los pensamientos automáticos que son mensajes aprendidos que están en el nivel más accesible de mi consciencia.
  • Cuando me pongo a observar mis pensamientos, este es el nivel más fácil de identificar.
  • Representan lo que nos decimos ante cada situación que vivimos de manera diaria.

Las creencias intermedias

A nivel más profundo tenemos las creencias intermedias que se yuxtaponen e implican unas a otras.

Podemos valorar un hecho de manera exagerada (¡es horrible!) al tiempo que hacemos suposiciones o hipótesis para hacerle frente (si hago esto…entonces obtendré…) y nos dejamos guiar por reglas o normas (“debo hacer”).

Con frecuencia son modos distintos de expresar el mismo contenido.

Las creencias centrales

En el nivel más profundo de nuestra conciencia se encuentran las creencias centrales.

Constituyen nuestros valores fundamentales, nuestra identidad, las afirmaciones más globales y rotundas acerca de nosotros mismos, los otros y el mundo. Pueden ser flexibles y realistas y se pueden ir adaptando a las circunstancias.

Terapias - AGS Psicólogos Madrid

Las creencias negativas

La mayoría de las personas mantenemos creencias positivas y adaptativas a lo largo de la vida (suelo hacer las cosas de manera eficaz, puedo afrontar los problemas, etc.). Sin embargo, también desarrollamos creencias centrales negativas sobre:

  • Nosotros mismos: el desamparo: soy débil, soy incompetente, los demás no me respetan; la incapacidad de ser amado: soy inferior, no soy normal, me rechazan.
  • Los demás: la gente no es de fiar, la gente me puede hacer daño.
  • De la vida: la vida es muy difícil, la vida es absurda.
  • Del mundo: el mundo es un caos, es una vergüenza.

Estas creencias negativas que habitualmente son globales, rígidas y poco realistas, las aceptamos y creemos como si fueran verdades absolutas.

Contacta para solicitar 1ª Visita Gratuita

Madrid, Alcorcón, Alcalá de Henares y Las Rozas.

Importancia de las ideas centrales

No todas las ideas centrales para una persona son igual de importantes. Asimismo, en diversas personas que comparte la misma creencia central, la relevancia que ésta posee depende de la valoración que la persona atribuya.

Para comprender la capacidad que tiene la idea central en una persona hay que observar su valoración.

Si tus pensamientos y creencias se transforman siempre en mensajes negativos y están siendo disfuncionales desde AGS podemos ayudarte.

Psicólogos especialistas en tratamiento del estado de ánimo

Máxima especialización.

 

Nuestros centros

Seleccionar centro más cercano

Madrid

Alcorcón

C/ Los Alpes, 2 Alcorcón (Madrid) 28922

Frente a Tráfico

Packs 15% Descuento /
Contactar

Las Rozas

Av. Comunidad de Madrid. 28231 Las Rozas de Madrid

Centro Comercial Burgocentro II Local 89.

Packs 15% Descuento /
Contactar

Alcalá de Henares

C/ Almazán, 4 – Alcalá de Henares (Madrid) 28802

Packs 15% Descuento /
Contactar

Terapia Online

Especialistas en terapia Online

Packs 15% Descuento /
Contactar

Videoconferencia - Teléfono - Chat - Email

Videoconferencia

Teléfono

Email

Chat

Secciones destacadas

Nuestras Terapias

Terapias de psicología y crecimiento personal. Centros en Madrid y Online.

Contactar

Contacta para informarte sobre nuestras terapias de psicología.

Centros terapéuticos

Centros de psicología y terapia personal en la Comunidad de Madrid.

Terapia Online

Terapias online de psicología y crecimiento personal, sin salir de casa.

Blog

Actualidad sobre AGS Psicólogos e información sobre terapias.

Equipo

Colegiados en psicología profesionales, a tu disposición en Madrid y Online.