Artículos psicología

¿Cómo superar la verguenza social?

Si algo caracteriza al ser humano es que es un ser social. Esto es, ni más ni menos, que vive en sociedad y que necesita del contacto con los otros para sobrevivir y para desarrollarse –física y emocionalmente-.

Si bien es cierto que la forma que tenemos de relacionarnos los unos con los otros cambia dependiendo de muchas variables. Entre otras: normas culturales, creencias y valores, contexto, aprendizaje, personalidad…

Aprender a hablar y a escuchar

Según Watzlawick, todo lo que hacemos conlleva un componente comunicativo, es decir, es imposible no comunicar. Los humanos somos seres sociales por naturaleza y tenemos la necesidad de comunicarnos. Según la teoría clásica de la comunicación humana, hay seis componentes básicos en el proceso de comunicación:

Aprender a hacerse las preguntas correctas

Cuando nos sentimos de determinada manera, cuando experimentamos ciertas emociones, tienen que ver con situaciones vividas o futuras que estamos interpretando y estas interpretaciones están generando ciertas emociones en nosotros. Muchas de estas emociones son genuinas y derivadas de situaciones reales y bien interpretadas, pero no siempre ocurre así. Las interpretaciones que no están basadas en realidades objetivas también implican una serie de emociones que influyen en nosotros y en nuestra manera de sentir.

Aprender a tomar decisiones

El hecho de estar presentes en este mundo y ser conscientes de su avance, nos lleva de manera inevitable a estar tomando decisiones en todo momento. Algunas de ellas son muy rutinarias y las llevamos a cabo sin darnos cuenta, como, por ejemplo, que tipo de leche a elegir en el supermercado, como vamos a aprovechar las horas de nuestro día libre, que ropa me voy a poner hoy para ir al trabajo… puede que en algún momento este tipo de situaciones estuviesen determinadas por procesos controlados, pero al ser situaciones cotidianas del día a día pasan a ser procesos automáticos que llevamos a cabo casi sin darnos cuenta.

Técnicas de estudio

Siguiendo con el tema de exámenes finales, sería bueno tener unas pautas o ideas sobre cómo es más recomendable estudiar o qué parece ser más efectivo a la hora de organizarnos para el estudio. La manera de estudiar es algo muy personal, que a veces cambia con el tiempo, pero también es bueno probar otras opciones cuando vemos que la que nosotros estamos llevando a cabo no nos está dando el resultado que esperábamos.

Conseguir nuestros objetivos – Coaching y Psicología

Cuando nos encontramos en estas fechas en las que el año está a punto de finalizar , la mayoría de las personas hacemos un repaso y una reflexión de todo aquello que nos ha ocurrido valorando al fin y al cabo si se ha tratado de un año positivo o en cambio ha sido negativo y preferimos pasar página para poner un punto y final.

Reflexionar sobre nosotros mismos

Un porcentaje de las demandas que atendemos son de personas que nos refieren como motivo de consulta comentarios parecidos a estos: “no sé qué hacer con mi vida”, “no sé si tengo un problema o no”, “necesito ayuda para tomar decisiones” o “no sé lo que quiero y necesito que alguien me ayude a aclarar mi cabeza”.