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Blog CAT Barcelona - Adicciones y salud mental

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Últimos artículos de Equilibrio personal

Aprender a hacerse las preguntas correctas

Cuando nos sentimos de determinada manera, cuando experimentamos ciertas emociones, tienen que ver con situaciones vividas o futuras que estamos interpretando y estas interpretaciones están generando ciertas emociones en nosotros. Muchas de estas emociones son genuinas y derivadas de situaciones reales y bien interpretadas, pero no siempre ocurre así. Las interpretaciones que no están basadas en realidades objetivas también implican una serie de emociones que influyen en nosotros y en nuestra manera de sentir.

Asertividad

El estilo de comportamiento que nos permite adaptarnos al ambiente y obtener de él muchas recompensas a corto y a largo plazo es la conducta asertiva. Este tipo de comportamiento es difícil de definir debido a su especificidad situacional, ya que depende de un contexto que cambia con frecuenta, aun así, podemos considerar que la conducta asertiva como un conjunto de comportamientos que en un contexto interpersonal utilizamos para expresar nuestros sentimientos, actitudes, deseos, opiniones o derechos de un modo adecuado a la situación. Generalmente con ello se resuelven los problemas inmediatos de la situación a la vez que se minimizan la probabilidad de futuros problemas.