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Mindfulness – Optimizar el tiempo

A lo largo de nuestra vida tenemos periodos donde las preocupaciones y los pensamientos negativos son más frecuentes que en otros. Normalmente tiene que ver con el contexto donde nos movemos y lo que en él sucede pero a veces somos nosotros mismos los que dedicamos más tiempo a situaciones “preocupantes” por lo que acaba afectando a nuestro estado de ánimo y en ocasiones también a nuestra funcionalidad en el día a día.

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¿Qué es el Mindfulness?

Mindfulness es una técnica que en el mundo de la psicología está ganando terreno en los últimos años. Se ha inspirado en el budismo y en las técnicas de meditación y cada vez hay más personas que se han sumado a su práctica.

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