AGS Psicólogos Madrid

CONTACTE Y LE ASESORAREMOS

tel. 914 163 484

info@ags-psicologosmadrid.com

Asistencia y terapia psicologica. Psicologos Madrid.
SOLICITAR - 1ª Visita GRATUITA
cerrar Contacte y le asesoraremos sin compromiso

Por favor, rellene los campos obligatorios.

Formulario enviado correctamente. Gracias por contactar con nosotros.

1ª VISITA GRATUITA  >  tel.  914 163 484

5 CONSEJOS PARA CONTROLAR LA ANSIEDAD

Especialistas: Psicología especializada

Madrid, Alcorcón, Alcalá de Henares y Las Rozas

consejos ansiedad

¿TIENES PROBLEMAS DE ANSIEDAD?

La ansiedad es una emoción que nos alerta de aquellas situaciones que son peligrosas o amenazantes y nos ayuda a mejorar nuestro rendimiento en aquello que tenemos que desempeñar en las diferentes áreas de nuestra vida (laboral, personal, etc).

Para que los niveles de ansiedad sean moderados y adaptativos te damos una serie de consejos prácticos para que realices a diario y mantener así tu ansiedad a raya.

Psicologos especializados en ansiedad y bienestar

1ª VISITA GRATUITA  >  tel.  914 163 484

5 CONSEJOS PARA CONTROLAR LA ANSIEDAD

01. Realiza 30 minutos de ejercicio diario. El ejercicio es el mejor antidepresivo y ansiolítico que hay. Generamos endorfinas de manera natural.

02. Práctica yoga o meditación. Una técnica inspirada en las anteriores es el Mindfulness que significa atención plena, céntrate en el aquí y el ahora.

03. Haz 5 comidas diarias, tres principales y dos tentempiés incluyendo en ellas frutas, verduras, proteínas y algo de hidratos. Evita el alcohol y la cafeína ya que son estimulantes y generan una mayor activación fisiológica.

04. Identifica aquellos pensamientos negativos que te generan picos de ansiedad fuertes. Cuando sentimos ansiedad es porque estamos pensando en algo. Muchas veces son pensamientos catastrofistas. Cámbialos por otros más realistas o positivos.

05. Al final del día busca 3 momentos que hayan sido positivos o que te hayan gustado (tener tiempo para leer, haber jugado con tu hijo, etc). Son pequeños detalles que pasan desapercibidos pero que ayudan a tu ansiedad y a tu estado de ánimo.

¿NECESITAS AYUDA PROFESIONAL PARA ELIMINAR LA ANSIEDAD?

Contacta sin compromiso y solicita tu primera visita gratuita, con nuestros especialistas en psicología, para hacer una consulta presencial o consulta Online, si así lo prefieres.

1ª VISITA GRATUITA  >  tel.  914 163 484

Nuestros centros

Tratamienbto psicológico de la ansiedad en Madrid.

Contacta para solicitar 1ª Visita Gratuita

1ª VISITA GRATUITA  >  tel.  914 163 484

AUTOR Y EQUIPO PROFESIONAL

Los contenidos de esta web y los tratamientos ofrecidos, están a cargo de nuestro equipo de psicólogos profesionales y la interacción entre distintas especialidades terapéuticas.

1ª Visita GRATUITA

CONTACTE Y LE ASESORAREMOS. 1ª Consulta gratuita.

Realice su consulta y te atenderemos sin compromiso

Por favor, rellene los campos obligatorios.

Formulario enviado correctamente. Gracias por contactar con nosotros.

Máxima confidencialidad.