Psicólogos profesionales

5 Consejos para la ansiedad

Psicólogos profesionales

5 Consejos para la ansiedad

Sesión Gratuita /
Contactar

Madrid - Alcorcón - Alcalá - Las Rozas - También Online

¿Tienes problemas de ansiedad?

La ansiedad es una emoción que nos alerta de aquellas situaciones que son peligrosas o amenazantes y nos ayuda a mejorar nuestro rendimiento en aquello que tenemos que desempeñar en las diferentes áreas de nuestra vida (laboral, personal, etc).

Para que los niveles de ansiedad sean moderados y adaptativos te damos una serie de consejos prácticos para que realices a diario y mantener así tu ansiedad a raya.

Psicologos especializados en ansiedad y bienestar

Terapias - AGS Psicólogos Madrid

5 Consejos para controlar la ansiedad

01. Realiza 30 minutos de ejercicio diario. El ejercicio es el mejor antidepresivo y ansiolítico que hay. Generamos endorfinas de manera natural.

02. Práctica yoga o meditación. Una técnica inspirada en las anteriores es el Mindfulness que significa atención plena, céntrate en el aquí y el ahora.

03. Haz 5 comidas diarias, tres principales y dos tentempiés incluyendo en ellas frutas, verduras, proteínas y algo de hidratos. Evita el alcohol y la cafeína ya que son estimulantes y generan una mayor activación fisiológica.

04. Identifica aquellos pensamientos negativos que te generan picos de ansiedad fuertes. Cuando sentimos ansiedad es porque estamos pensando en algo. Muchas veces son pensamientos catastrofistas. Cámbialos por otros más realistas o positivos.

05. Al final del día busca 3 momentos que hayan sido positivos o que te hayan gustado (tener tiempo para leer, haber jugado con tu hijo, etc). Son pequeños detalles que pasan desapercibidos pero que ayudan a tu ansiedad y a tu estado de ánimo.

¿Necesitas ayuda profesional para la ansiedad?

Contacta sin compromiso y solicita tu primera visita gratuita, con nuestros especialistas en psicología, para hacer una consulta presencial o consulta Online, si así lo prefieres.

Nuestros centros

Seleccionar centro más cercano

Madrid

Alcorcón

C/ Los Alpes, 2 Alcorcón (Madrid) 28922

Frente a Tráfico

1ª Sesión Gratuita / Contactar...

Las Rozas

Av. Comunidad de Madrid. 28231 Las Rozas de Madrid

Centro Comercial Burgocentro II Local 89.

1ª Sesión Gratuita / Contactar...

Alcalá de Henares

C/ Almazán, 4 – Alcalá de Henares (Madrid) 28802

1ª Sesión Gratuita / Contactar...

Terapia Online

Especialistas en terapia Online

1ª Sesión Gratuita / Contactar...

Videoconferencia - Teléfono - Chat - Email

Videoconferencia

Teléfono

Email

Chat

Secciones destacadas

Nuestras Terapias

Terapias de psicología y crecimiento personal. Centros en Madrid y Online.

Contactar

Contacta para informarte sobre nuestras terapias de psicología.

Centros terapéuticos

Centros de psicología y terapia personal en la Comunidad de Madrid.

Terapia Online

Terapias online de psicología y crecimiento personal, sin salir de casa.

Blog

Actualidad sobre AGS Psicólogos e información sobre terapias.

Equipo

Colegiados en psicología profesionales, a tu disposición en Madrid y Online.