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Problemas de sueño en los niños

El sueño en los niños es un aspecto del desarrollo que suele preocupar a los padres.

Cuantas veces hemos oído decir a algunos padres que sus hijos duermen poco, se despiertan llorando o tienen que dormir con ellos para que se calmen y puedan prolongar las horas de sueño lo más posible.

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Estas dinámicas sin entrar a valorar pueden entrar dentro de la normalidad. Depende de la edad del niño y de hasta qué punto el sueño puede estar interfiriendo en el desarrollo del mismo o en la familia.

En el articulo de hoy queremos orientar a los padres sobre lo que es normal de lo que puede ser una dificultad en la que una ayuda puede ser aconsejable.

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Primeros meses

Desde el nacimiento hasta el primer año de vida, el sueño del bebé se suele caracterizar por un lado de un sueño profundo aunque no muy prolongado produciéndose despertares cada tres o cuatro horas según la media.

Estos despertares pueden producirse por hambre y aumentarse por las tomas de pecho o leche sean más frecuentes. Cada bebé tiene una dinámica diferente pero el patrón común suele ser este sobre todo los primeros tres meses.

También la necesidad de contacto con la madre es otra variable que puede influir. Hay un porcentaje de niños que se calman sintiendo el olor y el tacto con la misma y duermen más horas de esta manera, de ahí que el colecho o las cunas pegadas a la cama de los padres sean hábitos que suelen utilizar los padres en las primeras semanas o meses.

A los seis meses el bebé a través de rutinas y horarios va adquiriendo el hábito de sueño más parecido al del adulto. Es decir, empieza a asociar la luz a estar despierto y la noche a dormir.

Por norma si los padres poco a poco han ido estableciendo unas rutinas y hábitos que se repiten una y otra vez cada día, el bebé de manera inconsciente o automática va asociando por ejemplo, que cuando llega la hora del baño y se le viste con una música relajante y se le da el pecho o el biberón, a continuación llega el momento de irse a dormir, por lo que el sueño aparece de manera natural al afianzar estos patrones.

A partir de los seis meses de media, es bueno que el bebé pase a tener su propia habitación o espacio para ir enseñándole a dormir de manera independiente.

Esto facilita también la transición de las madres al mundo laboral. Este criterio es variable en función de cada niño.

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Dificultades para conciliar el sueño

Hay variables que pueden dificultar estas pautas. Los cólicos, tan comunes en los primeros meses generan mayores interrupciones.

También en algún momento de la vida del niño pueden aparecer las pesadillas y los terrores nocturnos.

En el caso de las pesadillas suelen aparecer en las últimas horas del sueño del bebé. Suelen darse en las etapas de 2 a 4 años. En el caso de las pesadillas es relativamente fácil calmar al niño cuando acuden los padres y este la mayoría de veces recuerda lo que ha soñado.

Suelen ocurrir por experiencias intensas reales vividas (una mala experiencia, un hecho desagradable en la televisión, etc).

La forma de enfrentarse los padres es calmando al niño esperando a que vuelva a conciliar el sueño.

Los terrores nocturnos en cambio aparecen y se deben de manejar de otra manera. Surgen en las primeras horas del sueño. Se describirían como episodios intensos de miedo que no tienen relación con nada experimentado en la vida real.

El niño parece que está despierto aunque en ocasiones cierra los ojos, se muestra inquieto, nervioso, etc. La franja de edad en la que suele aparecer es entre uno y ocho años. El niño no es consciente y no recuerda nada al día siguiente y suele suceder ante período de fiebre o enfermedad, falta de sueño entre otras causas.

La forma de enfrentarse los padres sería no despertar al niño sino controlar que no se haga daño durante el terror hasta que remita por sí mismo. Puede durar desde minutos hasta una hora.

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Conclusión

  • Lo importante es en la medida de lo posible tener presente que establecer una rutina diaria ayuda a la conciliación y al mantenimiento del sueño.
  • El sueño infantil es fundamental para el desarrollo adecuado de los niños. Con paciencia y conocimiento del ritmo del niño, los padres conseguirán poco a poco patrones de sueño dentro de la normalidad.
  • Si se producen problemas de sueño, estos pueden repercutir en el comportamiento y en el desarrollo.
  • Si tu hijo tiene problemas de sueño y no sabes cómo actuar, en AGS-Psicólogos podemos ayudarte.

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