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¿Necesitas ayuda de un psicólogo especializado en ansiedad, en Las Rozas?

Contacta con nuestro equipo de psicólogos especializados en ansiedad, de Las rozas.

Ponemos a tu disposición, nuestro equipo de terapeutas altamente especializado, dirigido por María Hurtado. 

Con a ayuda terapéutica adecuada, aprenderás a conocerte mejor y conocerás nuevas herramientas conductuales, para reconducir la ansiedad y recuperar tu bienestar y equilibrio personal.

No dudes en contactar. Te informaremos sin compromiso alguno.

¿Qué es la ansiedad?

La gran mayoría de nosotros, hemos sufrido ansiedad en alguna ocasión. La ansiedad en si misma, se genera cuando hay una situación adversa o la posibilidad de que una situación adversa, suceda.

En el momento que esta sensación de «amenaza» (problema en el trabajo, problema con la pareja, un conflicto familiar, enfermedad) es mantenida en el  tiempo y permanecemos en continua alerta o preocupación, es cuando empezamos a desarrollar una patología, que conocemos con el nombre de ansiedad.

La ansiedad, genera un gran desgaste en nuestro sistema nervioso, físico y deriva en problemas conductuales, del sueño y en muchas ocasiones, con algún trastorno físico, motivado por el desgaste de la preocupación y estado de alerta constante.

La buena noticia, es que existen mecanismo terapéuticos, para reconducir la situación, eliminar la ansiedad y volver a disfrutar de la vida con equilibrio y plenitud.

Síntomas de la ansiedad

• Estad de alerta constante… La sensación de que lo que suceda, no saldrá bien y generará algo negativo. Ya sea del trabajo, de nuestra relación con la pareja, familiares, amigos, sobre nuestra salud, etc…
• Perdemos nuestro enfoque relajado y optimista sobre los hechos presentes y futuros, generando un estado continuado de tensión, que deriva en un carácter irritable i mal-humorado.
• Sensación de problemas cardiovasculares. 
• Dispersión mental. Se agolpan los pensamientos sobre objetivos, problemas, situaciones a resolver… de forma compulsiva y sin podernos centrarnos en activar acciones de solución concretas. La dispersión mental, puede acabar influyendo en grandes retos, como en pequeños retos cotidianos, que antes resolvíamos, con facilidad.
• Preocupación constante… la sensación de que si algo puede salir mal, saldrá mal.
• Miedo atenazador, que nos empuja a querer evitar, aquellas situaciones que nos pueden exponer el fracaso.
• Miedo al rechazo o a la opinión ajena, sobre nuestra incapacidad para resolver una u otra tarea.
• Abatimiento, cansancio, faltos de energía.
• Nuestras preocupaciones, nos impiden concentrarnos en las tareas que queremos desarrollar.
• Problemas para conciliar el seño.
• Problemas relacionados con la alimentación. Picotear comida compulsivamente por nervios o no tener ganas de comer, como consecuancia de cierto abatimiento.

Factores que predisponen a generar una ansiedad

En este punto, detallaremos qué factores, pueden generar una ansiedad en el individuo. 

Factores biológicos, son aquellos factores que se heredan, por una predisposición biológica, en ciertos aspectos, que favorecen la ansiedad.

Factores sociales o de nuestro entorno, son aquellos que provienen de nuestro entorno social. Existen maneras de vivir en cada sociedad, que pueden facilitar la aparición de la ansiedad.

Consejos para la ansiedad

• Buscar un terapeuta especializado en ansiedad

• Seguir las pautas planteadas por nuestro terapeuta.

• Priorizar la acción a los pensamientos recurrentes.

• Hacer algo de deporte o ejercicio

• Informarnos y practicar ejercicios de relajación personal.

• Cuidar de nuestra salud física (Alimentación saludable, dormir todo lo que necesitamos y con calidad de sueño…).

• Alimentar nuestra vida social y no encerrarnos en nosotros mismos. Distraernos y compartir actividades agradables, con personas a las que queremos y nos quieren.