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¿Estas buscando un psicólogo, en Las Rozas, especializado en depresión?

En AGS Psicólogos, contamos con más de 25 años de experiencia en servicios de psicología.

Infórmate en este sitio web sobre nuestras terapias para la depresión o bien contacta con nuestro equipo, para solicitar información o solicitar cita en nuestro centro de Las Rozas.

¿Qué es la depresión?

La depresión se hace patente, cuando entramos en un bucle patológico, de pensamientos y sensaciones negativas, hacia nuestra persona, nuestro entorno o la vida que estamos viviendo.

La sensación de tristeza constante, ganas de llorar, abatimiento, baja autoestima y apatía, se hacen recurrentes y no vemos salida a esa situación.

Es importante no confundir depresión, con el hecho de estar tristes por una hecho negativo que ha sucedido en nuestra visa y que conlleva un tiempo de aceptación y pesadumbre.

La depresión, es una alteración psicológica y patológica prolongada y la tristeza, puede ser algo muy natural y lógico, ante un hecho negativo.

Sea un caso de depresión o bien una situación de tristeza natural y puntual derivado de un hecho incómodo en la vida de la persona, el terapeuta, podrá ayudar a restablecer el estado de ánimo equilibrado.

¿Cuáles son las consecuencias de la depresión?

La persona que sufre depresión severa, pierde el control sobre su estado de ánimo, motivación a la hora de ejecutar cualquier tarea u objetivo y tiene una visión distorsionada y negativa sobre su presente y futuro.

Esta situación, suele derivar en problemas en las relaciones sociales, obligaciones profesionales y su repercusión económica u otras obligaciones como las académicas, hacerse cargo de los hijos, mantener una casa, aseo personal, etc… 

Síntomas de la depresión

• Tristeza, ansiedad, falta de sentido existencial.
• Trastornos del sueño.
• Alteración con la alimentación.
• Desinterés sexual.
• Desinterés por actividades de ocio.
• Carácter irritable
• Falta de concentración.
• En algunas personas puede generar algún somatismo físico (en la piel, estómago, dolor de espalda, dolor de cabeza, etc…)
• Cansancio durante todo el día.
• Baja autoestima y sensación de que no se tiene capacidad para realizar según que actividades.
• Visión muy negativa de la realidad. En algunos casos agudos, pueden presentarse, pensamientos recurrentes de suicidio.

8 consejos para combatir la depresión

• Organizar tus jornadas: La depresión suele generar cierta apatía para realizar cualquier tarea, por lo que para no abandonarnos y complicar más las cosas, es importante, organizarse una agenda con las tareas de cada día y realizarlas sin darle más vueltas.
• Pequeños objetivos: Plantearse pequeños objetivos, tanto de día a día como semanales, mensuales o anuales, nos ayudará a tener una razón, por la que luchar y salir de nuestro estado de desgana.
• Practicar ejercicio: Adecuando el ejercicio a cada persona y edad, es bueno realizar un mínimo de ejercicio diario. Ya sea des de ir a practicar tu deporte preferido, ir al gimnasio, realizar una tabla de ejercicios en casa o ir a pasear un buen rato.
• Escribir tus pensamientos: Tomar notas de tus pensamientos e intentar analizar tanto aquellas cosas que van mal, como enumerar aquellas cosas que si están funcionando bien y  a partir de las cuales, podemos tomar empuje en nuestra vida. Reforzar la ilusión, por aquellas cosas que si entendemos funcionan bien en nuestra vida.
• Sociabilizarte: Intenta mantener relación, con aquellas personas que te gustan y sabes que te quieren. Encerrarte en ti mismo, te aislará cada vez más del entorno, por lo que es importante mantener una actividad social fluida.
• Cuídate y mímate: Cuida tu salud, durmiendo las horas necesarias, comiendo saludable y realizando actividades que sean de tu agrado. Elimina cualquier actividad o consumo que no contribuya a tu bien estado de salud.
• Nuevas actividades: Para romper un poco con tu bloqueo, puedes realizar nuevas actividades, que te permitan descubrir nuevas cosas de la vida o de ti mismo…. apuntarte a un taller de escritura o pintura, ofrecer ayuda en un centro social…
• Psicólogo especializado: Busca un buen psicólogo  especializado y profesional, que te ayude a marcar unas pautas terapéuticas, para superar tu estado de depresión. La depresión, con una buena terapia, puede superarse, por lo que es importante saber, que si realizamos todos los pasos oportunos, superaremos nuestra situación de depresión.

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