25 años de experiencia / Máxima profesionalidad.

¿Necesitas ayuda de un psicólogo, en Alcorcón, especializado en depresión?

En nuestro centro de psicología de Alcorcón, dirigido por la Psicólogo clínica, María Hurtado, podemos ayudarte a generar tus propios recursos, para disfrutar de un mayor equilibrio personal y no sufrir la incomodidad de la depresión.

No dudes en contactar y te informaremos sobre cómo enfocamos nuestras sesiones de ayuda, para casos de depresión.

¿Qué es la depresión?

La depresión se percibe, cuando nuestro estado de ánimo, queda inmerso en un estado prolongado de tristeza, abatimiento y enfoque pesimista sobre lo que nos sucede y sucederá.

Las personas que sufren depresión, tienen una imagen de si ismos decepcionante que se traduce en una autoestima baja o muy baja.

Se pierde la confianza en lo que uno es, el potencial que tenemos y lo que podemos llegar a conseguir o sentir.

Nuestro pasado, presente y futuro, se analizan desde un punto de vista, absolutamente pesimista y sin esperanza de mejora.

No debe confundirse la depresión, con la tristeza generada por un hecho negativo puntual.

La depresión, es una alteración psicológica y patológica prolongada y la tristeza, puede ser algo muy natural y lógico, ante un hecho negativo sucedido, como la muerte de un ser querido, la pérdida de un proyecto o trabajo, etc…

En ambos casos, estado depresivo o tristeza profunda por un hecho puntual, el terapeuta, podrá orientar a la persona afectada y ayudarle a recuperar su equilibrio personal.

Desorden en nuestra vida por causas de la depresión

La depresión, suele causar un fuerte impacto en la persona que lo sufre y puede llegar a generar problemas importantes como la baja laboral, pérdida del empleo, baja escolar, ruptura en la pareja y en casos muy extremos, puede llegar a traducirse en un suicidio, por parte de la persona afectada.

Síntomas de la depresión

• Tristeza, ganas de llorar, visión pesimista sobre nuestra vida o la vida en general.
• Imagen de fracaso y baja autoestima.
• Sensación constante de inquietud. La sensación de que algo va mal o algo irá realmente mal.
• Irritabilidad cuando algo no transcurre exactamente como teníamos planeado..
• Inapetencia e inacción a la hora de realizar actividades, que anteriormente nos proporcionaban placer. Dejamos de practicar nuestro deporte preferido o nuestra hobby preferido.
• Alteraciones en nuestro sueño. Aunque parezca contradictorio, la persona que sufre depresión, puede tener problemas para dormir durante la noche y durante el día sólo querer tumbarse en la cama y dormir.
• Lo mismo sucede con la comida. Puede haber personas que como consecuencia de la depresión, dejen de comer y otras que coman compulsivamente.
• Falta de energía.
• Falta de concentración, para realizar durante un tiempo continuado, una actividad. Disminución de la memoria.
• Falta de ganas y objetivos para vivir. Generando pensamientos de suicidio.
• En muchos casos, toda esta carga emocional, genera igualmente, un reflejo físico, en forma de dolor de espalda, de cabeza, erupción en la piel, dolor de estómago… cada persona afectada por depresión, puede generar un somatismo físico diferente.

10 consejos para combatir la depresión

• Sesiones con un terapeuta profesional: Los terapeutas profesionales, disponen de conocimientos y herramientas terapéuticas, que te ayudarán a entender qué es la depresión y cómo afrontarla.
• Ser consciente de nuestro estado: Ser conscientes de que nuestro estado, genera una visión distorsionada de la realidad y nuestra vida. Una visión pesimista, triste y sin esperanza. Por lo que es muy importante, no tomar decisiones importantes sobre nuestra vida, bajo el influjo de ese estado de ánimo.
• Ser consciente de que se superará esta situación: Con la terapia adecuada, la depresión se acaba superando y consecuentemente, la visión negativa de nuestra vida. Por lo que visionar que superaremos la depresión, nos ayudará a sobrellevarla de manera más sencilla.
• Sociabilízate: La depresión, nos empuja a no querer ver ni hablar con nadie. es importante que hagamos un esfuerzo, por ver a nuestros amigos y familiares. Nos ayudará a abstraernos de nuestros pensamientos obsesivos negativos y distraernos.
• Actividades agradables: Fuérzate a realizar actividades que sean de tu agrado. Si implican movimiento físico mejor todavía.
• Cuida de tu salud: Dormir bien, comer bien y realizar actividades saludables.
• Reducir el estrés: Será importante, reducir o controlar en lo posible, aquellas actividades que te generen un estrés excesivo.
• Alcohol, drogas… Nunca son bienvenidos, pero en caso de depresión, suele recurrirse a beber más de lo habitual, fumar más de lo habitual o en ciertas personas, consumir alguna droga más fuerte. Las ganas de huir de nuestra realidad, nos empujan a ello, pero lo que generamos, es una situación más complicada y más dificultades, para salir de nuestra depresión.
• Constancia con la terapia: No olvides ser constante con tu terapia y realizar todos los ejercicios que el terapeuta te proponga, así como poner en práctica, aquellas herramientas descubiertas en las sesiones con tu psicólogo.
• De la depresión, se puede salir: ten muy claro, que con una buena terapia y actitud por parte de la persona afectada con depresión, es posible salir de esa situación y recuperar el equilibrio personal y las ganas de vivir.