Cada 24 de febrero celebramos en España el Día de la Psicología, una fecha para reconocer la labor de los profesionales de la mente y, sobre todo, para poner en valor tu bienestar emocional. ¿Por qué ese día? Porque fue en un 24 de febrero cuando Juan Huarte de San Juan – pionero de la psicología en el siglo XVI – publicó su obra cumbre. En honor a Huarte, considerado el patrón de la Psicología en España desde 1983, esta jornada rinde tributo a una disciplina dedicada a entendernos mejor y mejorar nuestra calidad de vida.
En este artículo exploraremos la evolución de la psicología española, la importancia de derribar estigmas y cómo la terapia puede ayudarte hoy.
Breve evolución: De dónde venimos y hacia dónde vamos
La psicología ha recorrido un largo camino en nuestro país. En sus orígenes formaba parte de la filosofía, donde pensadores reflexionaban sobre el alma y la mente. Con el paso de los siglos y especialmente a finales del siglo XIX, la psicología fue cobrando identidad propia como ciencia experimental. Pasó de ser una rama teórica a convertirse en una disciplina científica y sanitaria fundamental. Los primeros laboratorios de psicología en el mundo (como el de Wilhelm Wundt en 1879) marcaron el inicio de la psicología como ciencia independiente. En España, aunque la reflexión sobre la mente venía de lejos (recordemos a Huarte de San Juan en el 1500 y sus estudios sobre temperamentos humanos), la institucionalización de la psicología tardó un poco más en llegar. No fue hasta mediados del siglo XX cuando la psicología se estableció formalmente en el ámbito universitario y sanitario español.
Un hito clave en esta evolución fue la creación del Colegio Oficial de Psicólogos. En enero de 1980 entró en vigor la Ley 43/1979 que creó el Colegio Oficial de Psicólogos como corporación de Derecho Público, dando reconocimiento legal y autonomía a la profesión. Este hecho marcó un antes y un después: a partir de entonces, los psicólogos en España contaron con una entidad propia que respaldaba su ejercicio profesional y velaba por la calidad de la atención. La creación del Colegio Oficial supuso la consolidación de la psicología como profesión reglada, equiparándola a otras disciplinas sanitarias. Desde aquella base, la psicología española se expandió en todas las áreas: clínica, educativa, social, laboral, deportiva, etc., ganando prestigio académico y relevancia pública. Hoy en día existen facultades de Psicología en numerosas universidades, programas de formación especializada (como el PIR para psicólogos clínicos) y asociaciones profesionales que continúan impulsando la ciencia psicológica.
Avanzando hasta 2026, podemos decir con orgullo que la salud mental se ha integrado plenamente en el día a día de la sociedad española. Temas que antes eran tabú, hoy se abordan en medios de comunicación, en escuelas y en conversaciones cotidianas. Las instituciones reconocen la importancia del bienestar psicológico: de hecho, la atención a la salud mental es una de las prioridades sanitarias nacionales, con planes y estrategias impulsados desde el Gobierno para acercar los servicios psicológicos a la población. Cada vez más personas acuden a terapia psicológica sin sentirse juzgadas – un reciente estudio reveló que el 21,2% de los españoles consultó a un profesional por problemas de salud mental en el último año. Estos datos muestran no sólo la creciente necesidad de apoyo psicológico, sino también una mayor concienciación: entendemos que cuidar la mente es tan importante como cuidar el cuerpo. En pocas décadas, hemos pasado de relegar la salud mental a un segundo plano, a reconocerla como pieza esencial de una vida saludable y plena.
Por qué celebrar este día cuidando de ti
El Día de la Psicología en España no va solo de homenajear a los profesionales, sino de reflexionar sobre cómo podemos honrar la psicología en nuestra vida diaria. ¿Y cuál es la mejor forma de hacerlo? Cuidando de ti mismo. La psicología nació para ayudarnos a vivir mejor, a superar dificultades emocionales y a alcanzar nuestro bienestar. Por eso, celebrar este día es sinónimo de darte permiso para mirar por tu salud mental, rompiendo prejuicios y buscando apoyo cuando lo necesites.
Durante mucho tiempo, los problemas psicológicos estuvieron rodeados de estigma. Afortunadamente, esa tendencia está cambiando, pero aún persiste cierta reticencia en algunas personas a la hora de pedir ayuda profesional. El miedo, la vergüenza o las creencias equivocadas pueden frenar a alguien de acudir al psicólogo. Sin embargo, tal y como enfatizan los expertos, lo importante es no seguir contribuyendo al estigma, entendido este como esa “situación de vergüenza o temor a ser marginado”. Pedir ayuda no es signo de debilidad, sino de valentía y amor propio. Del mismo modo que iríamos al médico ante un dolor físico persistente, acudir a un psicólogo ante un malestar emocional es un acto de responsabilidad hacia uno mismo. Romper el estigma significa normalizar que todos, en algún momento, podemos necesitar apoyo para gestionar el estrés, la ansiedad, la depresión u otros desafíos de la vida. Al alzar la voz y decir «necesito ayuda», estás honrando la esencia de la psicología: utilizar el conocimiento de la mente para mejorar vidas. En este 24 de febrero, te animamos a celebrar el Día de la Psicología cuidándote, hablando abiertamente de salud mental con tus allegados y recordando que no estás solo: los psicólogos estamos aquí para ayudarte.
¿Cómo puede ayudarte la psicología hoy?
La terapia psicológica moderna ofrece múltiples beneficios concretos en tu vida cotidiana. A continuación, te resumimos algunas formas en que la psicología puede ayudarte hoy en día:
- Gestión del estrés: aprender técnicas para manejar el estrés diario te permite reducir la tensión y prevenir el burnout. Un psicólogo puede enseñarte estrategias de afrontamiento, relajación y organización que harán más llevaderas las presiones del trabajo, estudios o familia.
- Mejora de la autoestima: la psicología te ayuda a cambiar la forma en que te ves a ti mismo. Mediante la terapia, puedes identificar y desafiar esas creencias negativas que tienes sobre ti, fomentando una autoestima saludable. Con el acompañamiento profesional, empezarás a reconocer tus virtudes, aceptar tus imperfecciones y quererte más, lo cual repercute positivamente en todas las facetas de tu vida.
- Herramientas para la ansiedad: si la ansiedad o los miedos te sobrepasan, la psicología te brinda herramientas eficaces para recuperar la calma. Técnicas cognitivo-conductuales, ejercicios de respiración y mindfulness, entre otras, han demostrado ayudar a reducir síntomas de ansiedad. Un terapeuta te guiará en comprender el origen de tus preocupaciones y te dotará de recursos prácticos para manejar pensamientos obsesivos, ataques de pánico o inseguridades, devolviéndote el control sobre tus emociones.
- Relaciones más saludables: nuestros vínculos personales influyen enormemente en nuestro bienestar. La psicología puede mejorar tu comunicación y empatía, ya sea en la pareja, la familia o el entorno laboral. Aprenderás a expresar tus emociones de forma asertiva, a poner límites sanos y a resolver conflictos de manera constructiva. El resultado son relaciones saludables, basadas en el respeto mutuo y la comprensión, que te aportan apoyo en lugar de sufrimiento.
Estos son solo algunos ejemplos. En definitiva, la psicología proporciona un espacio seguro donde crecer, entenderte mejor y adquirir habilidades para afrontar los retos de la vida. Tanto si buscas gestionar el estrés, como reforzar tu autoestima o superar una crisis, acudir a un psicólogo titulado puede marcar un antes y un después en tu bienestar.
Tu psicólogo en Madrid: Calidad y cercanía en AGS Psicólogos
En AGS Psicólogos Madrid, combinamos la tradición de la psicología española con las técnicas más vanguardistas de la actualidad. ¿Qué significa esto? Que nuestros psicólogos en Madrid ofrecen un trato cercano, humano y empático, apoyado en métodos terapéuticos de eficacia probada. Creemos en la calidad de la atención tanto como en la cercanía: por un lado, nuestro equipo está formado por profesionales colegiados, en continua formación, que aplican las últimas herramientas en terapia (desde enfoques cognitivo-conductuales hasta terapias de tercera generación, adaptadas a cada caso particular). Por otro lado, cuidamos que te sientas escuchado y comprendido desde el primer contacto, porque cada persona y cada historia importan.
Nuestro enfoque integra los valores tradicionales de la psicología – como la confidencialidad, la ética y el respeto por el paciente – con las innovaciones actuales que la ciencia nos ofrece. En AGS nos enorgullece haber ayudado a cientos de personas en Madrid a superar dificultades emocionales, manejar trastornos como la ansiedad o la depresión, mejorar sus habilidades sociales o simplemente crecer personalmente. Contamos con varios centros de psicoterapia en la ciudad y también con servicio de terapia online, para que acceder a ayuda psicológica te resulte cómodo y seguro. Al elegir tu psicólogo en Madrid, es normal que busques calidad y confianza; en AGS Psicólogos te garantizamos ambos aspectos, trabajando codo con codo contigo para que alcances tus objetivos personales en un ambiente de calidez profesional.
El Día de la Psicología en España es una oportunidad para reflexionar sobre la importancia de la salud mental en nuestras vidas. Este 24 de febrero, te invitamos a celebrar dando el primer paso hacia el cambio: ese paso puede ser reconocer que mereces estar bien y decidir buscar ayuda si la necesitas. En AGS Psicólogos Madrid estamos aquí para acompañarte en ese camino de mejora y autodescubrimiento. Contacta con nosotros y descubre cómo la terapia psicológica puede transformar tu vida. ¡Celebremos juntos este día apostando por tu bienestar emocional y rompiendo barreras hacia una vida más plena!
María Hurtado Sayas
Trasformo vidas cuidando mentes. Tras licenciarme en psicología en el año 2.004 trabajé durante unos años en el ámbito de recursos humanos. Sin embargo, tras un cambio vital en mi vida, sentí que mi verdadera vocación era el ámbito sanitario por lo que empecé a desarrollar mis conocimientos y experiencia profesional en este ámbito. Desde el año 2.013 dirijo mi clínica AGS PSICOLOGOS con 9 centros en Madrid y ayudando a miles de personas tanto de manera presencial como online. Estos 10 años nos hemos dedicado a ayudar a cada persona como si fuera única con nuestra vocación profesional. Nuestra prioridad es el paciente y se basa en la empatía y una alianza terapéutica especial para asistir a los pacientes y conseguir que vivan mejor.
