El TEPT (Trastorno de Estrés post traumático) puede hacer que el pasado se cuele en tu presente mediante recuerdos intrusivos, evitación, hipervigilancia y un desgaste emocional enorme.
En AGS Psicólogos Madrid trabajamos con terapias de primera línea centradas en el trauma, especialmente TCC y EMDR, descritas también en nuestra propia información de TEPT.
A lo largo de años de práctica clínica en problemas relacionados con el estrés (incluido el TEPT), hemos aprendido que un enfoque estructurado y, cuando procede, combinado, puede marcar una gran diferencia.
¿QUÉ ES EL TEPT Y POR QUÉ SE MANTIENE?
El TEPT aparece tras vivir o presenciar experiencias que desbordan nuestra capacidad de afrontamiento. El cerebro aprende “demasiado bien” a detectar peligro: señales neutras (un ruido, una calle, un olor) pueden activar el cuerpo como si la amenaza siguiera ahí.
Esto suele llevar a evitación (“mejor no pensar en ello”), pero la evitación, con el tiempo, mantiene el problema.
Esta explicación encaja con la descripción general del TEPT que ofrecemos en AGS, donde se detallan desencadenantes y síntomas típicos.
LAS TERAPIAS CON MEJOR RESPALDO HOY: TCC CENTRADA EN EL TRAUMA Y EMDR.
No todas las terapias funcionan igual para el TEPT. Las guías clínicas internacionales recomiendan priorizar tratamientos psicológicos centrados en el trauma.
La OMS (2013) indica que la TCC con foco en trauma y el EMDR deben considerarse para TEPT en adultos, y destaca que la evidencia es moderada para ambos (en formato individual) y que deben aplicarse por profesionales entrenados y supervisados.
NICE (Reino Unido) también recomienda ofrecer TCC centrada en el trauma a adultos con TEPT y contempla EMDR como opción según el tipo de trauma y el momento de consulta.
¿QUÉ APORTA LA TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL (TCC)?
La TCC te ayuda a entender el “mapa” del TEPT: cómo se conectan pensamientos, emociones, sensaciones y conductas.
En AGS Psicólogos Madrid-Moncloa, trabajamos con herramientas para manejar activación, reducir evitación y reconstruir significados (“lo que pasó dice algo de mí / del mundo”) que suelen quedar dañados tras el trauma.
Este marco es coherente con lo que NICE describe como componentes de la TCC centrada en el trauma (psicoeducación, manejo de arousal/flashbacks, elaboración de la memoria traumática, reestructuración de significados, trabajo contra la evitación).
¿QUÉ APORTA EMDR?
EMDR es una terapia centrada en el trauma que busca que los recuerdos “atascados” se reprocesen de forma más adaptativa.
NICE detalla que EMDR debe basarse en un manual validado, incluir psicoeducación, planificación de objetivos (“memorias diana”) y estimulación bilateral (habitualmente movimientos oculares), además de técnicas de autocontrol entre sesiones.
¿DE VERDAD EMDR ES MEJOR QUE TCC? LA RESPUESTA HONESTA
La evidencia dice algo importante: ambas funcionan y están recomendadas por guías. En ensayos comparativos, EMDR puede mostrar una ventaja pequeñamoderada al final del tratamiento en síntomas postraumáticos y ansiedad, aunque no siempre se mantiene en seguimientos cortos y no se observan diferencias claras en depresión.
En otras palabras: no es “una contra la otra”, sino elegir bien para ti.
ENTONCES, ¿POR QUÉ EN CONSULTA A VECES COMBINAMOS TCC + EMDR?
En nuestra práctica clínica (especialmente en casos complejos), solemos empezar por un marco TCC que estabiliza: entender el TEPT, recuperar sensación de control, reducir evitación y entrenar herramientas para regular activación.
Después, cuando la persona está preparada, EMDR puede ayudar a procesar memorias traumáticas que siguen “encendiéndose” solas.
La ciencia todavía está afinando cuándo y para quién la combinación aporta más que un tratamiento único. Por ejemplo, en un ensayo con TEPT por abuso infantil, añadir una fase de habilidades antes de EMDR no mejoró los resultados finales frente a EMDR directo (aunque ambos mejoraron). Esto refuerza algo que tenemos muy presente en consulta: la personalización manda.
LO QUE SÍ PODEMOS AFIRMAR DESDE AGS PSICÓLOGOS MADRID-MONCLOA
Como equipo con una trayectoria larga en el abordaje del estrés y problemas relacionados (incluido TEPT), hemos visto que cuanto antes se pide ayuda especializada, mejor suele ser la evolución.
Si estás pensando en pedir ayuda, el TEPT tiene tratamiento. El primer paso no es “contarlo todo de golpe”: es recuperar seguridad, entender lo que te ocurre y construir un plan terapéutico que puedas sostener.
Nuestro centro de Moncloa (C/ Princesa 51) trabaja con un enfoque basado en evidencia y adaptado a cada persona, presencial u online.
Si experimentas síntomas de estrés o ansiedad tras una experiencia traumática, buscar ayuda profesional puede marcar la diferencia.
María Hurtado Sayas
Escrito por María Hurtado Sayas, Psicóloga, Col. M-27057 · Revisado: 18 diciembre de 2025
